Ispaghul ou psyllium blond, Plantago ovata, famille: Plantaginacées

Traitement symptomatique de la constipation, agit en douceur et de façon mécanique, protège le système digestif contre les problèmes intestinaux

Description:

  • Plante herbacée, annuelle, originaire d’Inde et d’Iran, d’environ 15 cm de hauteur, pousse également dans les régions tempérées d’Europe.
  • Les feuilles sont lancéolées, étroites, poilues et dentées.
  • Les tiges sont dressées.
  • Les fleurs blanches sont regroupées en épis ovoïdes.
  • Les fruits sont des capsules contenant de petites graines ovales et gris-rosé.

Ispaghul, psyllium blondGraines d'ispaghul  

Parties utilisées:

La graine et son enveloppe (le tégument).

Composition:

  • Le tégument de la graine renferme une grande quantité de mucilages (20 à 30%). Ce sont des macromolécules polysaccharides qui absorbent de grandes quantités d’eau.
  • La graine contient des fibres, des protéines, des lipides et des iridoïdes (aucuboside).

Indications et posologies:

  • Constipation, diarrhée (rôle de pansement), colite, hyperacidité gastrique, côlon irritable et cholestérol.
  • Action mécanique et non irritante: les mucilages contenus dans les téguments de la graines absorbent de grandes quantités d’eau, gonflent dans l’intestin, forment un gel qui augmente le volume des selles, stimule le péristaltisme intestinal et facilite l’évacuation des selles. Le psyllium prend jusqu’à huit fois son volume dans l’eau, il n’a aucun effet irritant sur la muqueuse intestinale. Il a aussi un effet hypocholestérolémiant.
  • Une cuiller à café dans un grand verre d’eau, avant les repas ou au cours des repas, en cas de constipation. Il est important d’accompagner la prise d’Ispaghul d’une quantité suffisante d’eau. On peut le mélanger avec une compote ou avec une soupe de légumes.
  • En cas de diarrhée, 40 g par jour dans 1/4 de litre d’eau.

Contre-indications:

  • En cas de risque d’occlusion intestinale et de certaines affections de l’intestin et du colon.
  • En cas d’un rétrécissement anormal du tractus digestif.
  • En cas de diabète.
  • La prise d’ispaghul peut diminuer l’effet de certains médicaments.

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