Comment prévenir l’insuffisance veineuse?

Insuffisance veineuse: ensemble des troubles liés à la stagnation du sang, due à une faiblesse des valvules veineuses.

Le bon fonctionnement de la circulation veineuse nécessite:

  • Une pression vasculaire normale
  • Une bonne respiration
  • Une bonne contraction des masses musculaires (effet de pompe)
  • Un bon tonus veineux
  • L’intégrité des valvules veineuses (régule le débit sanguin)
  • Un bon état du système lymphatique

Le retour veineux est essentiellement causé par la force de la contraction cardiaque et l’activité musculaire (en particulier phénomène de pompe au niveau des pieds). La colonne veineuse doit lutter contre l’apesanteur grâce à la tonicité de ses tissus et à son système valvulaire (quand les valvules sont déficientes, le poids de la colonne sanguine veineuse fait déformer les veines ⇒ varices).

Il y a insuffisance veineuse par manque de retour veineux, la veine se dilate, les tissus manquent d’oxygène, ils sont mal drainés ⇒ inflammation, courbatures, crampes, ⇒ hyperpression et dilatation veineuse, c’est la cause première de la maladie veineuse. Il en résulte une mauvaise nutrition tissulaire et un épuisement du système lymphatique.

Les facteurs de risque d’une insuffisance veineuse:

Alcool, tabac, station debout prolongée, excès de poids, sédentarité, obésité, facteurs hormonaux, pilule, position jambes croisées, chauffage par le sol, bains très chauds, exposition au soleil prolongée, la chaleur de l’été.

Prévention:

La prévention est essentielle pour conserver une bonne circulation sanguine, il est important de pratiquer une activité physique régulière, au moins 30 minutes par jour, d’avoir une alimentation variée (voir menus pour la santé) et lorsqu’il est nécessaire, faire une cure à base de plantes adaptées aux troubles de la circulation.

En cas d’insuffisance veineuse, il est nécessaire d’associer des plantes aux propriétés:

Cassissier  myrtilles sechees Olivier

fleur de pissenlit prele 

vigne rouge cypres Citronnier Feuilles de gingko biloba marron Petit houx Ruscus aculeatus hamamelis de virginie

ortie femelle prele

  • Action sur la coagulation sanguine: mélilot, ail, aspérule odorante,

melilot  ail  asperule odorante 

NB: Le choix des plantes sera adapté à chaque personne.

 

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